przed po

[...] ul. Wyszogrodzka 144. IV. Program zawodów: 9:00-11:30 – ważenie zawodników 11:30-12:00 – odprawa techniczna 12:00 Rozpoczęcie zawodów V. Warunki udziału: - każdy zawodnik przed przystąpieniem do zawodów zobowiązany jest do zapoznania się z regulaminem, - wszyscy zawodnicy zobowiązani są mieć zaświadczenie lekarskie o możliwości przystąpienia [...]

Sorki za odświezenie ale nie wiem gdzie to pytanie zadac . Otóz mam taki problem czy moge brac gain bolica zaraz przed treningiem i zaraz po treningu ?? Zaraz czyli gdzies 5min. bo inaczej nie dam rady i nie pytajcie sie czemu :P

[...] do obiadu to ok. zawodowcem nie jestes mozesz jesc na sniadanie daj 2jaja bo dodajesz białko to starczy masło jedz zamiennie z oliwa dorzuc jakichs orzechow/pestek olej lniany od czasu do czasu aha przed treningiem nie jedz orzechow bo sa ciezko strawne zle bedzie ci sie cwiczyc daj oliwe/olej Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-10-27 09:19:34

Ano widzisz, przeoczyłem (nie doczytałem po prostu nazwy posiłku) Przed treningiem nie dawaj tłuszczy i warzyw, bo się będzie wolno trawiło. Posiłek ma być Twoim paliwem, a nie dodatkowym ciężarem w czasie treningu.

Ok wielkie dzięki za info to tak ostatecznie czy moglibyście wymienić z kilka osób na forum których opinie powinienem brać przed wszystkim przy ocenie suplementu? i do Martainn: jakich niemieckich firm suplementy używasz? KOTC proszę bez takich, to zdanie nic nie wnosi do dyskisuje^^ Co do suplementy aby dobierać do siebie to się z tym zgadzam w [...]

Te BCAA bierze się 5 kapsułek dziennie czy przed każdym posiłkiem po 5 kapsułek , bo jeśli druga opcja to postaram się kupić przynajmiej 120 + kaps.

Pump przed, ba po treningowo ewentualnie ba w dnt 3-4g-osobiscie nie stosuje w dnt

Pump przed, ba po treningowo ewentualnie ba w dnt 3-4g-osobiscie nie stosuje w dnt przez jaki czas ogólnie stosowac moge tą przedtreningówke z ba? Bo ogólnie wyczytlame ze BA najlepiej około 3 miesięcy , czy będę mógł to przez ten cały czas łączyc z tą przedtreningówką?

CellPump bierz PRZED treningiem,jak masz dużo KA to dorzuć drugą porcje po treningu. powodzenia! Zmieniony przez - jankiel88 w dniu 2006-11-29 17:42:48

pisząc, że dobrze działaja przyjmowane razem niekoniecznie musza byc w jednej porcji- mżesz przecież zrobić kilkanaście minut odstepu- jesli to nie pomaga to trzeba rozgraniczyć- np. bcaa przed a glutaminę po treningu.

proste pytanie masz czas minimum 3 razy po 1h w tyg? problem godzine przed tv popedalowac w domu 2-3 razy w tyg? nie ma szan by ktos nie mial czasy i mozliwosci choc na rowerek stac. moze sie tylko niechciec

Heh nie potrzebnie się przejmujesz ja np. po siłowni nie mogę zasnąć ide na trening o 18 wracam lekko przed 20 idę spać o 23 i nie mogę zasnąć a w dni nie treningowe jak suseł śpię ;)

Nie miałem nigdy kontaktu z żadnym spalaczem. Dobrze będzie jak zacznę od jednej kapsy na czczo, oraz jednej przed treningiem ?. A po około 2 tyg zwiększę na 2x2 ?

i masz rackje i sie mylisz ja zawsze bede przedkladal chyba zwykle jedzenie nad odzwyke (oczywiscie nie w kazdym przypadku) tak czy inaczej - jak dla mnie nie ma co porownywac jesli Maciek sobie obliczyl ze tunczyk mu wyjdzie taniej i lubi go etc to niech go je i zycze smacznego - jesli jednak zauwazy ze odzywka jest szybkim - niewiele drozszym [...]

tak ale nie do konca rozumiesz sprawe suplementacji okolotreningowej raczej nie beda Ci potrzebne dawki najwieksze mowilem Ci o 20g przed i ok.40-60po .... Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

San Tight Extreme jak jest napisane na opak. Bcaa na noc, rano, przed i po treningu białka według braków w diecie.

ostatni posiłek powinien być bogaty w białko np 30 gram białka z twarogu bo ono sie długo wchłania i podczas snu bedzie sie przyswajać a węgli to raczej skromnie , przy takim wysiłku rano przed i po treningu aminokwasy by się przydały

[...] powinien być bogaty w białko np 30 gram białka z twarogu bo ono sie długo wchłania i podczas snu bedzie sie przyswajać a węgli to raczej skromnie , przy takim wysiłku rano przed i po treningu aminokwasy by się przydały kolejna bzdura twojego autorstwa. W ostatnim posilku jak najbardziej mogą byc również węglowodany, jesli zgadzają sie [...]

[...] na poręczach 2xmax 2 DZIEŃ PLECY: - podciąganie na drążku 3xmax - wiosłowanie sztangą w opadzie 4x10 - wiosłowanie hantlą w opadzie 3x12 - szrugsy 3x10 BICEPS: - uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku 3 x 10 - uginanie hantlą na modlitewniku 3 x 10 - uginanie młotkowe 3 x 10 Przedramie: -zwijanie nadgarstków podchwytem 3x10 [...]

Nie nie tak z głupa pytam .. wiesz chce dobić trochę masy więc waga (a raczej obciążenie ) trochę ma znaczenie ;p ale na wyniku mi tak nie zależy i tu masz racje .. Czyli worek bez znaczenia czy po czy przed ... ;p